想要睡得好，除了選對床墊，選對枕頭也是非常重要的。在此，我們就來告訴大家如何挑對枕頭。
– 市面上的枕頭主要分為兩大類：
- 非定型枕(推薦)：
羽絨枕、棉花或人工纖維棉枕、蕎麥枕…
- 定型枕(不推薦)：
乳膠枕、記憶枕、矽膠枕…
– 為何「非定型枕」比較好？
- 枕頭不只要枕到頭、頸部，最好還能枕到肩膀上緣。因為當我們躺在床上的時候，肩膀呈懸空的狀態，枕頭的下緣可以提供支撐肩膀的力量。
肩膀沒支撐
- 「非定型枕」較低的四周，剛好可以支撐肩膀。
肩膀有支撐
– 「非定型枕」的正確使用方法
- 搭配大小適中的枕套，枕套過小，會將枕頭內容物擠壓集中，造成枕頭過硬或過高；枕套太大，多餘的布料則會使人有異物感。
枕套過大
枕套過小
- 如有需要，躺下前可先調整枕頭的內容物至舒適的高度。
枕頭調整手勢圖_01
枕頭調整手勢圖_02
– 不建議使用「定型枕」的原因？
- 只能支撐頭部和頸部，無法支撐懸空的肩膀。
- 高度固定無法調整，除非廠商能提供測量的服務，否則不易找到適合自己頭、頸、肩部高度的枕頭。
- 多為容易耗損老化的乳膠或矽膠材質，頭部經常枕臥的區域會在數月內彈性疲乏，枕頭會越睡越低，導致頸部痠痛。
枕頭變低
– 枕頭內容物材質介紹：
- 羽絨枕：純天然材質、排濕快、柔軟舒適、經久耐用，高度調整容易，能提供頭、頸、肩部完整的包覆。
- 纖維(棉花或人造纖維)：容易受潮、夏天悶熱，纖維易結團成塊，導致枕頭凹凸不平。
- 乳膠：悶熱不透氣，容易彈性疲乏，枕頭高度越睡越低，使用壽命短。
- 顆粒狀(蕎麥、決明子、綠豆…等)：純天然材質、可塑形、高度可調整。但受潮後容易發霉，睡感堅硬不舒適，翻身時會產生噪音，影響睡眠品質。
不難看出為何五星級飯店多採用羽絨枕，而不會去使用乳膠枕、棉花枕等其他枕頭，這是由於羽絨枕的包覆性、耐用度、材質特性與適合大多數人的使用彈性，
「羽絨枕是最健康也最舒適的枕頭」。還不快換顆羽絨枕就能讓你每天輕鬆享受5星級的優質睡眠，不僅僅是高CP值的選擇，更是維護肩頸健康的聰明選擇。
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